Programa para el Manejo del Estrés | Centro de Liderazgo, Innovación y Creatividad

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Programa de Entrenamiento para el Manejo del Estrés

Inversión: $2,500

Fecha: Del 20 de febrero al 10 de abril (1 sesión semanal)

Hora: 6:30 pm a 8:30 pm

Lugar: Puebla

Sesión Individual: $350

Aprende herramientas prácticas de autoconocimiento, respiración y atención plena para manejar los niveles de estrés, lo cual te permitirá desarrollar nuevos y más frecuentes estados de bienestar, salud y funcionalidad.

 

Dirigido a: Todas aquellas personas que deseen incrementar su bienestar físico-emocional y aprender estrategias para el manejo del estrés en sus vidas.

Fechas:

20 de Febrero, 27 de febrero,

6 de marzo, 13 de marzo,

20 de marzo, 27 de marzo,

3 de abril, 10 de abril

Facilitador

Paulina Soberanes García
Maestra en Psicología Clínica y Psicoterapia

Años de Experiencia:  15
Diplomados: Terapia Cognitiva Conductual, Neuropsicología, Logoterapia,Sexualidad
Certificaciones:  Instructora de Yoga, Técnicas de Respiración Mindfulness

Temario

  1. Piloto automático vs Consciencia
  2. Estrés y Atención Plena
  3. Las actitudes ante el estrés
  4. Distorsiones de la mente
  5. Pasado y Futuro
  6. Manejo emocional
  7. Creencias y estrés
  8. Técnicas milenarias para el manejo del estrés

Competencias
a desarrollar:

Consciencia de uno mismo

Comunicación

Autocontrol

Resiliencia

Tolerancia a la frustración

Comunicación asertiva

Ubicación

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